Vitamina de Mamão
Uma bebida refrescante e nutritiva, perfeita para o café da manhã ou lanche. A vitamina une o sabor doce do mamão com a cremosidade do leite, proporcionando energia e vitalidade para o dia.
Categoria
Bebidas
Dificuldade
Fácil
Tempo
10 minutos
Rendimento
1 copo grande (aproximadamente 300ml)
Calorias
150
Visualizações
4
Utensílios Necessários
- Liquidificador
- Copo medidor
- Faca
- Tábua de corte
Ingredientes
Ingredientes
- 1/2 mamão papaia médio, descascado e sem sementes
- 1 copo de leite (ou leite vegetal para opção vegana)
- 2 colheres de sopa de mel
- Alguns cubos de gelo a gosto
- Uma pitada de canela (opcional)
Modo de Preparo
Preparo
- Corte o mamão em pedaços menores, descartando as sementes.
- No liquidificador, coloque o mamão, o leite, o mel e os cubos de gelo.
- Bata por 1 a 2 minutos até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Se desejar, adicione uma pitada de canela e bata por mais alguns segundos.
- Despeje a vitamina em um copo e sirva imediatamente.
Dicas e Observações
- Substitua o leite comum por leite de amêndoas ou coco para uma versão vegana.
- Adicione uma banana madura para uma textura mais cremosa e um sabor ainda mais doce.
- Utilize mamão bem maduro para intensificar o sabor e melhorar a consistência da vitamina.
Perguntas Frequentes
Posso usar outro tipo de mamão?
Sim, outros tipos de mamão podem ser usados, mas o papaia é ideal por sua doçura e textura cremosa.
O que posso fazer se não tiver mel?
Você pode substituir o mel por açúcar ou adoçante natural, ajustando a quantidade de acordo com seu gosto.
Como deixar a vitamina mais gelada?
Bata a vitamina com cubos de gelo ou deixe os ingredientes resfriados antes do preparo.
Essa vitamina é adequada para veganos?
Sim, basta substituir o leite por uma opção vegetal como leite de amêndoas, coco ou soja.
Posso adicionar outras frutas à vitamina?
Sim, frutas como banana, laranja ou morango podem ser adicionadas para variar o sabor e enriquecer os nutrientes.