Vitamina de Banana e Maca
Uma bebida nutritiva e refrescante, ideal para começar o dia com energia ou como um lanche saudável.
Categoria
Bebidas
Dificuldade
Fácil
Tempo
10 minutos
Rendimento
2 copos
Calorias
200 calorias
Visualizações
4
Utensílios Necessários
- Liquidificador
- Copo medidor
- Faca
- Tábua de corte
Ingredientes
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 1 maçã média
- 1 copo de leite (200 ml)
- 1 colher de mel
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
Preparo
- Descasque as bananas e a maçã, retirando as sementes da maçã e corte em pedaços.
- Coloque as frutas no liquidificador.
- Adicione o leite, o mel e os cubos de gelo.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva em seguida, podendo decorar com uma rodela de fruta se desejar.
Dicas e Observações
- Utilize banana congelada para uma textura mais cremosa.
- Substitua o leite por alternativas vegetais, como leite de amêndoas, para uma opção sem lactose.
- Ajuste a quantidade de mel conforme sua preferência de doce.
Perguntas Frequentes
Posso substituir a maçã por outra fruta?
Sim, você pode substituir a maçã por pêra ou mamão, dependendo do seu gosto.
Qual o melhor tipo de banana para usar na vitamina?
Banana madura é ideal, pois confere mais doçura natural à vitamina.
Posso usar açúcar no lugar do mel?
Sim, mas o mel ajuda a manter a textura natural e dá um sabor mais suave.
Esta vitamina pode substituir o café da manhã?
Sim, é uma ótima opção de café da manhã ou lanche, pois é rica em nutrientes.
Quanto tempo a vitamina pode ficar guardada na geladeira?
Recomenda-se consumir a vitamina imediatamente, mas ela pode ser armazenada por até 1 hora.