Vitamina De Banana
A vitamina de banana é uma bebida cremosa e saborosa, perfeita para um café da manhã nutritivo ou lanche rápido. Seu preparo simples e ingredientes naturais a tornam uma escolha prática para quem busca energia e um sabor irresistível.
Categoria
Bebidas
Dificuldade
Fácil
Tempo
10 minutos
Rendimento
1 copo grande
Calorias
250
Visualizações
3
Utensílios Necessários
- Liquidificador
- Copo medidor
- Faca
- Tábua de corte
Ingredientes
Vitamina
- 2 bananas maduras
- 200 ml de leite integral ou vegetal
- 1 colher de sopa de mel (ou a gosto)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
Preparo
- Descasque as bananas e corte-as em rodelas.
- Coloque as bananas, o leite, o mel e o gelo no liquidificador.
- Bata por 1 a 2 minutos até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Despeje a vitamina em um copo grande e sirva imediatamente.
Dicas e Observações
- Substitua o leite de vaca por leite de amêndoas ou soja para uma versão vegana.
- Adicione uma colher de aveia para aumentar o teor de fibras e dar mais consistência à vitamina.
- Experimente polvilhar canela sobre a bebida para um toque aromático especial.
Perguntas Frequentes
Posso usar banana congelada?
Sim, usar banana congelada deixa a vitamina mais cremosa e com uma textura gelada, sem a necessidade de muito gelo.
É possível substituir o leite convencional?
Claro, leite vegetal como o de amêndoas, coco ou soja pode ser utilizado sem alterar a qualidade nutricional da vitamina.
Como deixar a vitamina mais doce?
Ajuste a quantidade de mel ou acrescente uma banana extra para aumentar a doçura natural da bebida.
Posso adicionar suplementos à vitamina?
Sim, é possível incluir proteínas em pó, linhaça ou chia para enriquecer o valor nutricional da bebida.
Quando é indicado consumir a vitamina de banana?
É uma excelente opção para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo após atividades físicas pela sua rapidez e valor energético.