Suco Detox
Este suco detox é uma bebida refrescante e nutritiva, ideal para dar um boost no dia e auxiliar na eliminação de toxinas do organismo. Com um sabor equilibrado entre doce e ácido, combina bem com qualquer refeição leve ou como um lanche saudável.
Categoria
Bebidas
Dificuldade
Fácil
Tempo
15 minutos
Rendimento
2 copos grandes
Calorias
120
Visualizações
4
Utensílios Necessários
- Liquidificador
- Copo medidor
- Faca
- Tábua de corte
- Peneira (opcional)
Ingredientes
Ingredientes
- 1 maçã verde média, picada (com casca)
- 1/2 pepino, cortado em rodelas
- 2 folhas de couve
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço pequeno de gengibre (cerca de 1 cm)
- 200 ml de água de coco
- Cubos de gelo a gosto
- Mel ou adoçante natural, se desejar (opcional)
Modo de Preparo
Preparando o Suco Detox
- Lave bem todos os ingredientes antes de utilizar.
- Corte a maçã, o pepino e rasgue as folhas de couve em pedaços menores.
- Descasque o gengibre e corte em fatias finas para facilitar a extração do sabor.
- Coloque no liquidificador a maçã, o pepino, a couve, o gengibre e o suco de limão.
- Adicione a água de coco e os cubos de gelo.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Se preferir um líquido mais liso, coe o suco utilizando uma peneira.
- Prove e adicione mel ou adoçante se desejar um toque mais doce.
- Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.
Dicas e Observações
- Para potencializar os benefícios detox, consuma o suco pela manhã com o estômago vazio.
- Experimente adicionar hortelã fresca durante a batida para um aroma extra e propriedades refrescantes.
- Se preferir uma consistência mais líquida, ajuste a quantidade de água de coco ou adicione um pouco de água filtrada.
Perguntas Frequentes
Posso preparar o suco detox com antecedência?
Recomenda-se consumir o suco imediatamente após o preparo para preservar os nutrientes, mas pode ser refrigerado por até 4 horas.
Quais são os benefícios do suco detox?
Ele ajuda na eliminação de toxinas, melhora a digestão e fornece vitaminas essenciais ao organismo.
É necessário coar o suco?
Não, a decisão de coar ou não o suco depende da sua preferência pela textura. Coar deixa o suco mais liso.
Posso substituir algum ingrediente?
Sim, ingredientes podem ser adaptados. Por exemplo, a couve pode ser substituída por espinafre e o pepino por aipo.
O suco detox pode ajudar na perda de peso?
Embora contribua para uma alimentação saudável, a perda de peso depende de uma dieta equilibrada e exercícios regulares.