Suco de Laranja Com Couve

Uma bebida refrescante e nutritiva, combinando o doce natural da laranja com o toque saudável da couve. Popular no café da manhã para dar energia e reforçar o sistema imunológico, este suco é perfeito para um dia cheio de sabor e vitalidade.

Categoria Bebidas
Dificuldade Fácil
Tempo 15 minutos
Rendimento 2 copos
Calorias 150 calorias por porção
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Utensílios Necessários

  • Liquidificador
  • Faca
  • Tábua de corte
  • Coador (opcional)
  • Copo

Ingredientes

Suco

  • 3 laranjas médias, espremidas
  • 2 folhas de couve
  • 200 ml de água gelada
  • Gelo a gosto
  • Mel ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

Preparo

  1. Lave bem as laranjas e a couve.
  2. Esprema as laranjas para obter o suco.
  3. No liquidificador, adicione o suco de laranja, a couve, a água gelada e o gelo.
  4. Bata por 1 a 2 minutos até que a couve esteja bem triturada e incorporada ao líquido.
  5. Se preferir um suco mais liso, coe a mistura utilizando um coador.
  6. Adicione mel ou adoçante se desejar e misture novamente.
  7. Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes e o sabor fresco.

Dicas e Observações

  • Utilize laranjas bem maduras para garantir um suco mais doce e saboroso.
  • Experimente substituir a couve por espinafre para uma variação de cor e sabor.
  • Consumir o suco imediatamente preserva os nutrientes e o frescor da bebida.

Perguntas Frequentes

Posso utilizar couve congelada?
Embora seja possível, a couve fresca é recomendada para preservar melhor os nutrientes e o sabor.
Preciso coar o suco?
Coadar é opcional. Se preferir uma textura mais suave, passe o suco pelo coador.
Posso substituir o mel por açúcar?
Sim, você pode usar açúcar ou outro adoçante de sua preferência, lembrando de ajustar a quantidade ao seu gosto.
O suco de laranja com couve é adequado para uma dieta detox?
Sim, por ser rico em vitaminas e antioxidantes, ele é uma ótima opção para quem busca um detox natural.
Posso adicionar outras frutas ao suco?
Sim, frutas como cenoura, maçã ou gengibre podem ser incluídas para diversificar o sabor e agregar nutrientes.