Suco de Couve Detox
Um suco revigorante que combina os nutrientes da couve com o frescor da maçã e o toque picante do gengibre, perfeito para reenergizar o organismo e ajudar na desintoxicação diária.
Categoria
Bebidas
Dificuldade
Fácil
Tempo
15 minutos
Rendimento
2 porções
Calorias
120 calorias por porção
Visualizações
4
Utensílios Necessários
- Liquidificador
- Faca
- Tábua de corte
- Coador
- Copo
Ingredientes
Ingredientes
- 2 folhas de couve (sem os talos)
- 1 maçã verde média picada
- 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 1 cm)
- Suco de 1 limão
- 1 copo (240 ml) de água de coco
- Gelo a gosto
- 1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de Preparo
Preparo
- Lave bem a couve, a maçã e o limão.
- Retire os talos grossos da couve e corte a maçã em pedaços, removendo as sementes.
- No liquidificador, adicione a couve, a maçã, o gengibre, o suco do limão, a água de coco e o gelo.
- Bata a mistura até obter um suco homogêneo.
- Se preferir uma textura mais suave, coe o suco em um coador.
- Adicione o mel, se desejar, e misture delicadamente.
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Dicas e Observações
- Utilize maçã orgânica para um suco com mais propriedades nutricionais.
- Se não gostar do sabor do mel, substitua por adoçante natural ou deixe sem adoçar.
- Adicione algumas folhas de hortelã para um toque refrescante extra.
Perguntas Frequentes
Posso consumir o suco de couve detox diariamente?
Sim, porém é importante variar os ingredientes e, se possível, consultar um nutricionista para adaptar a dieta às suas necessidades.
Qual o melhor horário para consumir o suco?
O ideal é consumir pela manhã, em jejum, ou entre as refeições para potencializar os efeitos detox.
Posso substituir a maçã por outra fruta?
Sim, frutas como pêra ou abacaxi podem ser ótimas alternativas para variar o sabor e os nutrientes do suco.
É necessário coar o suco de couve detox?
Coadar é opcional; se você preferir uma textura mais suave, use um coador, mas o suco consumido com fibras também é benéfico.
Posso congelar o suco?
É melhor consumir o suco fresco para aproveitar todos os nutrientes, mas se necessário, pode ser congelado por até 24 horas.