Omelete Com Aveia

Uma opção saudável e prática para o café da manhã, unindo a maciez dos ovos com a crocância leve da aveia. Uma receita nutritiva, deliciosa e rápida de preparar.

Categoria Café da Manhã
Dificuldade Fácil
Tempo 15 minutos
Rendimento 1 omelete
Calorias 250
Visualizações 3

Utensílios Necessários

  • frigideira antiaderente
  • tigela
  • fouet ou garfo
  • espátula
  • prato para servir

Ingredientes

Massa do Omelete

  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de leite (opcional)
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher de chá de óleo de coco ou azeite

Modo de Preparo

Preparação do Omelete

  1. Quebre os ovos em uma tigela e bata bem com um fouet ou garfo.
  2. Adicione a aveia, o leite, o sal e a pimenta, misturando até que todos os ingredientes estejam bem integrados.
  3. Aqueça a frigideira em fogo médio e adicione o óleo.
  4. Despeje a mistura na frigideira aquecida e deixe cozinhar por cerca de 3 a 4 minutos, até que as bordas comecem a firmar.
  5. Com a ajuda da espátula, vire cuidadosamente o omelete e cozinhe por mais 2 a 3 minutos do outro lado.
  6. Retire da frigideira e sirva imediatamente.

Dicas e Observações

  • Para um toque especial, acrescente ervas frescas picadas, como salsinha ou cebolinha.
  • Você pode incluir legumes picados, como tomate, espinafre ou cebola, para deixar o prato ainda mais nutritivo.
  • Se preferir uma textura mais suave, utilize aveia em flocos finos.

Perguntas Frequentes

Posso substituir a aveia por outro ingrediente?
Sim, você pode experimentar usar farinha de amêndoas ou quinoa, mas a textura e o sabor podem variar.
Preciso usar leite na receita?
Não, o leite é opcional e serve para deixar o omelete mais cremoso, mas pode ser omitido se preferir.
É possível adicionar legumes ao omelete?
Sim, legumes como espinafre, tomate e cebola são ótimas adições para enriquecer o sabor e aumentar o valor nutricional.
Como garantir que o omelete fique fofinho?
Bata bem os ovos e evite cozinhar em fogo muito alto para não ressecar o omelete.
Posso preparar a receita no micro-ondas?
Embora seja possível, o resultado pode ser diferente da textura obtida na frigideira. É recomendado o preparo na frigideira para um omelete mais uniforme.